Nüüd on suur kiire läbi...

  Niii, nüüd on suur kiire läbi...
30 juubel... pidu on muidugi veel tulemas...
Aga raske trenn ja valmistumine ameerika jalgpalli finaaliks... Võtsid palju aega ära...

  Ameerika jalgpallis oli laupäeval meil finaalmäng... Kuhu läksime enesekindlaslt võitma... Kuid kahjuks tuli võtta vastu kaotus... Ja kaotasime... Täpsemalt infot selle kohta saate Tartu Titans kodulehelt facebookis...

  Nüüd vähe trennist...
Üritan tõsta vähe maksimum tulemusi. Rinnalt surumises ja kükis.

Rinnalt surumises võtsin maksimumist 80% ja sellega siis hakkasin tegema esimene nädal tegin 135kg kordused jäid 7-9 vahele ja siis 4 seerjat ja niipalju kui jõuan. Järgmine nädal panin juurde 5kg ja sama asi 4 seerjat niipalju kui jõudsin..
 Täna sai siis tehtud 145kg... Esimene kord tegin 8, siis 7 ja siis kask viimast korda jälle 8.
Kuigi laupäevasest mängust oli keha väsinud ja lihased natuke valutasid ei andnud ma alla ja tunne oli väga hea seda tehes...

Kükiga teen nii et 80% maksimumist ja 6 seerjat ja iga korraga 3 korda... 280 on maksimum, esimene raskus oli 225 oli täitsa ok järgmine nädal 230 ei olnud nii kerge midagi alguses aga lõpp oli väga hea ja mõnus... eelmine nädal pidin tegema 235kg aga see jäi katki kuna nädalavahetusel oli ameerika jalka mäng... nii et tegin 235 kolm kordust ja siis panin peale 250kg ja tegin ühe küki. Tarmo Mitti soovitusel rohkem ei teinud... :D

Homme (teisipäev 06.10.15) peaks olema küki päev, aga kardan et kükk jääb ära, kuna mängus sai vähe haiget hüppeliiges...